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①清潔：開業前關門后都要驚醒徹底清潔，用中性試劑（例如家用的洗潔精洗衣粉按1：10的比例加水勾兌）采用以內到外的方式依次清洗，同時保證設施的干②通風：必須有相應的排風口設施，隨談能夠產生遠紅外線和負離子的作用，但是有客戶進行汗蒸以后空氣相當渾濁，一樣需要更換新鮮的空氣從而產生新的負氧離子和遠紅外線。
汗蒸的效果
1、活化細胞
滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用，可使病理細胞恢復，并具有旺盛之生命力。
2、凈化血液
遠紅外線促進血液循環和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的及過剩的營養等；負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強；剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復彈性。
3、改善身體勞損癥狀
汗蒸房中的電氣石受熱后發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用于人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，疏通經絡，有利用血液循環和新陳代謝。其作用原理是將人體內水分小分子化從而增加人體內水分的滲透能力和溶解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細胞活力減少和改變細胞的病變。這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原因。
4、促進新陳代謝凈化體液
改善人體內環境遠紅外線與人體內細胞分子的振動頻率接近，深入人體之后便會引起人體細胞分子的"共振效應"全身細胞運動增強，負離子強化五臟六腑的生理功能，加速體內酸毒有害物質的分解和排泄，使人體體液恢復到弱減的狀態，疾病產生的環境，增強人體自身抗病力和力。
5、調節植物神經
通過負離子對副交感神經的，調節人的植物神經（亦稱自律神經）提高質量，快速緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等癥狀。
6、調節內分泌
內分泌細胞的活化及植物神經的調節，使內分泌腺體恢復正常生理功能，人體內各種合理分泌，可有效改善內分泌紊亂引起的各種疾病，通過促進菏爾蒙的分泌，使人能過上"性"福生活。
7、增強人體免疫力
電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，其中占40%的鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過皮膚對電氣石釋放的微量元素進行吸收，同時電氣石也可以吸收人體沉積多余的微量元素，從而保持人體微量元素的平衡增強人體免疫力，人體能量得到補充肌體自身免疫力得到恢復，抗病、殺菌能力增強，人體固有的自然力大大。
8、自由基的侵害
人體內的自由基攻擊和破壞細胞內各種執行功能的生物分子，使細胞損傷和病變，并加速肌體衰老。在負離子的作用下，人體細胞被活化，體液保持弱減性，各種誶滅自由基酶別，能有效消減自由基，增強整體免疫力，減緩衰老，并達到美肌之效果。
凡事提前10分鐘，會讓你有充裕的時間應對可能的突發，更加從容。試著把起床鬧鐘提前10分鐘，你就會發現你出門不必急匆匆，早飯也可慢慢享用，一整天的狀態也更精神抖擻。二，工作前梳理，工作后整理工作之前，把一天要做的事按重要和緊急列出一個四象限，先完成重要且緊急的事，每完成一項就打個勾，保證今日事今日畢。工作結束之后再進行整理回顧，看看哪些地方還可以提率。
三，遇事少抱怨抱怨是一種很負能量的行為，抱怨只會讓人過過嘴癮，給自己的平庸找一個外界因素作為借口，并不會改變你的處境。所以請不要抱怨，并遠離愛抱怨的人。如果不滿意現狀，就努力改進。四，多發現別人的優點。
君子和而不同。每個人都是獨特的個體，你可以不用完全認同他人的觀點和處事方式，但要抱著欣賞的態度與他人交往，發現他有什么優點可以被你吸收。這樣就會少很多偏見和爭執，保持和諧融洽的氛圍。五，堅持運動，是人生一切成就的根源。如果有條件，辦張離單位或者離家近的健身卡，如果沒有條件，跟著視頻或app跳一節健身操。上下班用騎車步行代替乘車，工作間隙站起來活動一下身體。沒時間運動，遲早要騰出時間去。
六，保持閱讀習慣讀書會潛移默化地涵養你的心靈，塑造你的氣質，每天晚上下班后抽出1-2個小時看看書，養成閱讀的習慣，久而久之就會發現自己的見識和談吐不一樣了。七，投資自己跨出自己的舒適圈，去接觸外面的未知區域，無論是知識，思維還是人，培養新的興趣愛好，如練練毛筆字，學學繪畫，不斷地學習和改進，是對自己好的投資。八，列心愿清單把想買的東西列個清單，有給自己的，也有給親人朋友的，列的東西是能提高生活質量的實用物品。把每月工資劃出一部分為心愿購物清單所用，設置一個目標，每完成一件事就買一到兩件，別一下子買完。
汗蒸可以天天蒸嗎，多久一次好？很多顧客都會問，每天汗蒸房對人身體好嗎，答案其實是對的。大家都知道汗蒸對于有著很好的效果。為什么說疏通經絡要堅持3－6個月？因為人體胃細胞7天更新一次；皮膚細胞28天左右更新一次。
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汗蒸有講究，這樣蒸效果加倍，下次注意！總有些人說，汗蒸挺簡單的，也就是出出汗。其實不然，雖然汗蒸看起來很簡單，但實質上里面蘊含了很多的訣竅，只要好好的把握這些細節，就會起到事半功倍的效果。汗蒸的正確流程。
汗蒸前的準備汗蒸時間控制在30分鐘之內，好不要超過40分鐘。隨著汗蒸次數的增多，之后每次汗蒸保持在40分鐘即可。 汗蒸前10分鐘喝3杯弱堿性水，先補充一下身體的水份。然后在汗蒸的過程中喝6-8杯水，小口小口慢慢喝。
汗蒸中的流程在進入蒸房后首先走動10分鐘，以便讓全身的氣血經絡活躍起來，地面遠紅外線電熱線產生的溫熱，會直接作用于足底涌泉穴，以盡快打通周身經絡氣血，使微循環暢通。走動期間，可以做雙臂上下，左右甩動運動，讓上肢末梢部分皮膚充分接觸生物波和負離子。 汗蒸時，人體好保持與墻壁10cm距離，便于生物波和負離子散發，這樣才更容易親密接觸人體，以提高汗蒸。
汗蒸熱身運動結束之后，可以趴著或躺著汗蒸。趴蒸對腸胃及女性有作用，躺蒸對肩頸腎腰有。 建議女性朋友多趴蒸，而男性朋友多躺蒸。汗蒸時，少說話或者不說話，靜靜地體會和享受生物波，負離子調理身體和出汗時輕松，舒適的感覺。同時要注意的是，汗蒸期間也要保持不斷小口飲用水，以加速排泄，補充流失的水分和電解質。
汗蒸后知識汗蒸完以后，不同體質的人會有不同反應。身體越，蒸完越輕松，身體有疾患的就會發生汗蒸整健反應。汗蒸后腳后跟疼：汗蒸雖然是一種靜態運動，看似毫不費力，但是消耗的體力與熱量，比晨跑，健身，游泳等動態運動更多，所以汗蒸后要及時補充一些營養品，如一杯牛奶，一個雞蛋。
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